Deshalb versuche das:
1.) Mache 2 kurze Rückbildungsübungen, wenn du gerade keine 30minütige Rückbildungseinheit hinbekommst.
2.) Picke dir 2 Punkte von der Tages-To-Do-Liste, die du auf jeden Fall machen möchtest (und frage dich, was im schlimmsten Fall passieren kann, wenn du die anderen Punkte nicht erledigt bekommst)
3.) Iss eine Banane – auch das ist ein Schritt für eine gesunde Ernährung (und irgendwann kommt wieder die Zeit, in der du jeden Tag frisch kochen kannst)
4.) Verschicke ein Herzchen als Nachricht an deine Freundin, weil du gerade keine Energie für lange Nachrichten hast. Und so wissen sie, dass es dich noch gibt.
Du musst nicht alles perfekt machen – gut genug ist wunderbar!
Und wenn du merkst, dass dir kleine Schritte schwer fallen, weil deine Ansprüche an dich so hoch sind, dann melde dich gerne jederzeit bei mir.
Liebe Grüße, Silke