Vorsicht vor falschem Training Frauen möchten nach der Rückbildung sportlich aktiv sein – doch worauf kommt es beim Training jetzt besonders an? Alle frischgebackenen Mütter kennen das: das Gefühl der Schlaffheit, geschwächte Muskulatur, Rückenbeschwerden, Gelenkschmerzen – von fit kann erst mal keine Rede sein. Aber gezieltes Training ist besonders wichtig, um für den Alltag mit […]
FenKid in Karlsruhe FenKid ist ein MamaBaby-Kurs für kleine Entdecker und ein entspanntes Miteinander (für Babys zwischen 3 und 12 Monaten). Die Entwicklung der Babys soll nicht forciert, sondern liebevoll und achtsam unterstützt und begleitet werden. Viel verschiedene hochwertige Materialien und Bewegungselemente laden die Babys ein, zu entdecken, zu erforschen und zu spielen. Themen, die […]
Kinder-Yoga Im MamaBabyRaum gibt es auch Kurse für „größere Mäuse“, die gerne aktiv sind und Neues ausprobieren möchten. Ein Kurs ist Kinder-Yoga. Hier lernen die Kinder auf spielerische Art und Weise ihren Körper besser wahrzunehmen, werden beweglicher und erfahren, wie sie entspannen können. Das ist für Grundschulkinder sehr schön und wichtig. In einem wunderschönen Ambiente […]
Beratungen im MamaBabyRaum Die Beratungen im MamaBabyRaum sind vielfältig. Zur Zeit werden folgende Workshops (maximal 6 Teilnehmer) angeboten: Trageberatung Stoffwindelberatung Baby-Schlafberatung Beratung bei offener Rektusdiastase In jedem der Workshops werden viele wichtige Themen besprochen, Fragen beantwortet und sich untereinander ausgetauscht. Bei der Trageberatung und der Stoffwindelberatung werden außerdem viele verschiedene Modelle gezeigt und vorgestellt. Die […]
MamaBabyRaum MamaBabyRaum – warum der Name? Der Name ist Programm. Denn genau das soll es sein: ein Raum für Mütter mit ihrem Baby. Egal, ob Fitness, Entspannung, Informationen, Treffen mit anderen Müttern – hier gibt es alles. Der Raum liegt in der Goethestraße 23, in der Karlsruher Weststadt. In unmittelbarer Umgebung befindet sich der Gutenbergplatz, […]
Offene Rektusdiastase Im MamaBabyRaum findet regelmäßig ein Workshop statt zum Thema offene Rektusdiastase. Betroffene Frauen erfahren, was sie gegen eine offene Rektusdiastase tun können. Das gilt sowohl für das Verhalten im Alltag als auch Übungen beim Sport. Typische Beschwerden einer offenen Bauchmuskelspalte sind: Haltungsschwäche Rückenbeschwerden Verdauungs- und Miktionsbeschwerden Beckenbodenprobleme vorgewölbter Unterbauch Die nächsten Workshop – […]
Symphysenlockerung Die Schmerzen bei einer Symphysenlockerung können sehr schmerzhaft sein. Sie treten meistens während der Schwangerschaft, manchmal auch nach der Geburt. Gewöhnlich sitzt die Symphyse (Schambeinfuge) straff im knöchernen Becken. Sie kann sich aber lockern, wenn die Bänder beispielsweise während der Geburt gedehnt werden – nämlich dann, wenn der Kopf des Kindes das Becken auseinanderdrückt.Aber […]
Laufen in der Schwangerschaft Laufen in der Schwangerschaft empfehle ich nicht aus folgenden Gründen: beim Laufen entsteht für den Bewegungsapparat eine Aufprallbelastung, die in etwas dem Dreifachen des Körpergewichts entspricht die Körpermitte kann das Laufen im ersten Trimester zwar noch gut wegstecken, aber die Erschütterung ist nicht förderlich für das „Einnisten“ in die Gebärmutter. der […]
Gerade hoch kommen Es gibt einen guten Grund, warum du ab der Schwangerschaft und auch nach der Geburt aus dem Liegen nicht mehr gerade hoch kommen solltest: Während der Schwangerschaft gehen die geraden Bauchmuskelstränge auseinander, es bildet sich eine Bauchmuskelspalte, die sogenannte Rektusdiastase. Vermeide es, die Muskelstränge der geraden Bauchmuskulatur noch weiter auseinander zu drücken, […]
Gutschein zu Weihnachten Suchst du noch ein Geschenk für eine (werdende) Mama? Wie wäre es mit einem Gutschein zu Weihnachten? Die Beschenkte hat freie Kursauswahl zwischen den verschiedenen MamaWORKOUT – Kursen. Zum Beispiel: Rückbildungsgymnastik, Fitnessgymnastik mit Baby, Babymassage, Walking mit Babytrage und noch vieles mehr. Ich schicke den Gutschein portofrei zu. Einfach hier den […]
