Allgemein Archive - Mama Baby Raum

Wie zufrieden bist du mit deiner Beckenboden-Muskulatur?

Silke Rechlin 26. März 2023 0

Wie zufrieden bist du mit deiner Beckenboden-Muskulatur?

Nach der Geburt ist die Beckenbodenmuskulatur häufig sehr geschwächt. Viele Frauen berichten mir, dass sie das Thema Beckenboden unterschätzt haben. Unter anderem verlieren sie Urin (beim Laufen, Husten, Lachen etc.) und/oder empfinden ein Druckgefühl nach unten. Auch noch mehrere Monate nach der Geburt ist die Beckenboden-Muskulatur noch nicht wieder kräftig genug bzw. häufig wird es nach einigen Monaten (in denen die Beckenboden-Übungen im Baby-Alltag oftmals in Vergessenheit geraten) auch eher wieder schwieriger anstatt besser.

Wenn du wissen möchtest, was du tun kannst und/oder du mit Eigenkraft-Übungen nicht weiter kommst, dann melde dich gerne bei mir.

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Stoffwindeln

Silke Rechlin 13. März 2023 0

Stoffwindeln

Stoffwindeln – wirfst du noch weg oder wäschst du schon?

Wie sehen deine benutzten Windeln aus?

Trägst du auch täglich deine Einwegwindeln zum Mülleimer und wunderst dich, wieviel Müll durch dein Baby entsteht?

Fakten zu Müll der Einwegwindeln

95% der Kinder in Deutschland tragen Einwegwindeln
Eine Windel ist zwischen 10 Sekunden und einigen Stunden in Benutzung
Ein Baby benötigt bis es keine Windeln mehr nutzt im Durchschnitt 5000 Windeln (Hängt natürlich vom Wickelintervall ab)
Das sind 1,25 bis 1,5 Tonnen pro Kind (Das ist das Gewicht eines Nilpferdes)
10 % des Haushaltsmülls in Deutschland sind Windeln
In den Einwegwindeln ist Plastik, Lotionen, Duftstoffe, Superabsorber und vieles, das du nicht unter Kontrolle hast.
Windeln sind nicht recycelbar. Auf einer Deponie brauchen sie 500 Jahre bis sie verrotten.
Bei der Müllverbrennung muss zu den nassen Windeln viel Energie hinzugefügt werden, damit sie verbrennen. Das liegt auf der einen Seite an den nassen Ausscheidungen, auf der anderen Seite noch viel mehr am Superabsorber. Dieser nimmt die Feuchtigkeit auf – wird aber eigentlich zur Brandbekämpfung genutzt.
Es bleiben unverbrennbare Reste des Windelmülls übrig, diese müssen in Endlager gebracht werden.

Aber, es gibt eine Alternative!

Die Alternative sind Stoffwindeln. Anstatt die Windeln zum Mülleimer zu bringen, wäscht du diese Windeln, trocknest sie und benutzt sie immer wieder.
Stoffwindeln sind dementsprechend ein Mehrwegprodukt, welches sogar für mehrere Kinder genutzt und wiederverkauft werden kann.
Durch Produktinnovationen der letzten Jahre sind Stoffwindeln einfach in der Handhabung.
Du kannst selbst entscheiden, welche Materialien du für dein Kind verwendest.
UND du sparst richtig Geld und tust deinem Baby und der Umwelt etwas Gutes.

Das klingt für dich interessant? Komm zum Stoffwindelworkshop in den Mamababyraum und lerne noch weitere Vorteile der Stoffwindeln kennen.

Hier findest du die nächsten Stoffwindelberatungstermine

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Ab 14.6. Fit mit Baby – Outdoor-Kurs in der Günter Klotz – Anlage

Silke Rechlin 10. März 2023 0

Ab 14.6. Fit mit Baby – Outdoor-Kurs in der Günter Klotz – Anlage

Ich mag mal wieder einen Draußen-Fit mit Baby – Kurs machen 🙂 Deswegen beginnt am 14.06. der MamaWORKOUT® – Kurs „Fit mit Baby an der frischen Luft“, mittwochs, 8x, 9.45 – 10.45 Uhr. Der Kurs findet statt in der Günter Klotz – Anlage. Es wird Walking-Einheiten und Übungseinheiten (Kräftigung, Dehnung, Mobilisierung) geben. Ihr dürft euer Baby in der Trage oder im Kinderwagen dabei haben – ganz wie es für dich und dein Baby gerade besser passt. Der Kurs ist gedacht als Aufbaukurs nach dem Rückbildungskurs. Anmeldungen gerne auf www.mamababyraum.de. Ich freue mich auf unsere gemeinsamen Outdoor-Stunden 🙂

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Lässt du dein Baby es selber entdecken?

Silke Rechlin 25. Februar 2023 0

Lässt du dein Baby es selbst entdecken?

Eines meiner Lieblingszitate für meine FenKid®-Kurse ist das folgende von Piaget: “Wenn du einem Kind etwas beibringst, nimmst du ihm die Chance, es selbst zu entdecken.”

Erwachsene verfügen bereits über viele Informationen, Kinder jedoch nicht. Sie haben noch sehr viel zu lernen und es ist nicht immer die Aufgabe der Erwachsenen, den Kindern alles beizubringen und vorzusagen. Man muss ihnen erlauben, die Welt auf eigene Faust zu entdecken, Fragen zu stellen und auf ihre Art zu experimentieren.

Ein klassisches Beispiel dafür sind Spielzeuge, die Geräusche machen. Möglichkeit 1: die reichst deinem Baby das Spielzeug (z.B. eine Rassel), indem du es schon bewegst und so deinem Baby zeigst, was dieses Spielzeug für Geräusche machen kann. Möglichkeit 2: die legst das Spielzeug in Reichweite deines Babys, und indem es das Spielzeug selber nimmt, wird es – möglicherweise zuerst zufällig – entdecken, welche Geräusche es macht und dann ganz bewusst es immer und immer wieder probieren – welche eine Freude für das Baby, es selber und eigenständig entdeckt zu haben!Es gibt wieder etwas Neues im MamaBabyRaum:

Hier findest du die nächsten FenKid®-Kurstermine.

Entspannung und Selbstfürsorge für Mamas

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neuer Kurs: Entspannung mit Baby

Silke Rechlin 19. Januar 2023 0

neuer Kurs: Entspannung mit Baby

Es gibt wieder etwas Neues im MamaBabyRaum:

Ein Entspannungskurs mit Baby. Verschiedene Entspannungsmethoden werden geübt (progressive Muskelentspannung, Body-Scan etc.) und dein Baby ist dabei. So kannst du für dich herausfinden, wie du im Alltag Entspannung findest, auch wenn dein Baby dabei wach ist.

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freie Plätze Geburtsvorbereitungskurs ab 22.2.

Silke Rechlin 7. Januar 2023 0

freie Plätze bei Geburtsvorbereitungskurs ab 22.2.

Bei dem Geburtsvorbereitungskurs ab 22.2. sind kurzfristig zwei Plätze frei geworden. Es ist ein Präsenzkurs in charmanten Altbau-Räumlichkeiten in der Karlsruher Weststadt in einer feinen, kleinen Gruppe 🙂

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Stoffwindelberatung am 28.01.2023

Silke Rechlin 21. Dezember 2022 0

Stoffwindelberatung am 28.01.2023

Wenn Du auch wissen möchtest, wie Du Dein Baby unkompliziert mit Stoffwindeln wickelst, dabei jede Menge Müll und Plastik vermeidest, dann melde dich gerne für die Beratung am Samstag, 28.01.2023 im MamaBabyRaum an.

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Meditation und Selbstfürsorge in der Schwangerschaft am 10.12.22

Silke Rechlin 26. November 2022 0

Meditation und Selbstfürsorge in der Schwangerschaft am 10.12.22

Mit all den ToDos im Alltag passiert es schnell, dass wir im Trubel mitschwimmen – doch in der Schwangerschaft sind gezielte Pausen für dich und dein Baby wichtig. Nimm dir gemeinsam mit anderen werdenden Mamas eine bewusste Auszeit.

– Verbinde dich mit dir und mit deinem Baby.
– Schenke euch Achtsamkeit.
– Impulse für Ruheoasen in deinem Alltag.
– Zeit für Austausch.

Lasst uns gemeinsam für eine Stunde aus dem Gedankenkarussell aussteigen.

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mentale Geburtsvorbereitung für Paare

Silke Rechlin 13. November 2022 0

Mentale Geburtsvorbereitung für Paare

In diesem Workshop schauen wir uns an, wie ihr mit Hilfe einer mentalen Geburtsvorbereitung als starkes Team und mit innerer Sicherheit in die Geburt geht.

– Wie denken und reden wir über die Geburt unseres Kindes und wie beeinflusst das den Geburtsverlauf?
– Welche Entspannungsmethoden passen zu uns?
– Wie kann die Partnerin aktiv unterstützt werden, um während der Geburt in tiefe Entspannung zu kommen?
– Intensiver Austausch als Paar: Was sind eure Ängste, Unsicherheiten und Wünsche?
– Praktische Partnerübungen

Der Kurs richtet sich an Paare bzw. an die werdende Mama mit Geburtsbegleitung ihrer Wahl. Gemeinsam stärken wir eure Verbindung und Intuition.

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Rückbildung für Sternenkindmütter

Silke Rechlin 13. Oktober 2022 0

Rückbildung für Sternenkindmütter

Nach diesem unfassbarem Ereignis und in dem Schmerz und der Trauer bist Du vielleicht nach einer Zeit wieder bereit, ein bisschen auf Dich und Deinen Körper zu schauen.

Gemeinsam mit anderen Sternenkindmüttern kannst Du in einem geschütztem Raum Übungen machen, die Deinem Körper und auch Deiner Seele gut tun.

Nach Deinem ganz individuellem Rhythmus, mit Deinem Baby im Herzen dabei.

In jeder Kursstunde gibt es auch die Möglichkeit, sich untereindander auszutauschen – denn nur Sternenkindmütter können wirklich nachfühlen, wie Du Dich fühlst.

Wenn Du Dir nicht sicher bist, ob der Kurs das Richtige für Dich ist oder Du Angst hast, dass Du es nicht schaffst, sprich mich gerne an. Vielleicht können wir gemeinsam in einem ersten Gespräch einen Weg finden.

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