Tipps & Tricks

Kinesiologie-Taping

Eine weitere Leistung für Teilnehmerinnen der MamaWORKOUT – Kurse in Karlsruhe.

Sowohl in der Schwangerschaft als auch im ersten Babyjahr kommt es bei den (werdenden) Müttern häufig zu Überlastungen und Verspannungen. Das betrifft unter anderem die Lendenwirbelsäule, Nacken- und Schulterbereich, das Handgelenk etc.

Zusätzlich zu dem MamaWORKOUT – Gesundheitstraining kann das Taping eine weitere Hilfestellung sein. Die Wirkungen des Tapings sind unter anderem:

• Unterstützung der körpereigenen Heilungsprozesse
• Schmerzlinderung und Unterstützung der Muskelfunktion
• passive Stabilisierung von Gelenken

Die Gebühr richtet sich nach dem Aufwand.

Falls du Fragen dazu hast oder einen Termin ausmachen möchtest, kannst du dich gerne über das Kontaktformular bei mir melden.

Warum abgeschlossene Kurse?

Du möchtest wissen, warum es bei MamaWORKOUT – Karlsruhe nur abgeschlossene Kurse gibt und keine offenen?

Das hat folgende Gründe:

• die einzelnen Kursstunden bauen aufeinander auf (deswegen ist es auch nicht sinnvoll in einen laufenden Kurs einzusteigen)
• Kursstunde für Kursstunde erfahren die Frauen in der Schwangerschaft und nach der Geburt, welche Veränderungen in ihrem Körper passieren – angefangen von Beckenboden bis hin zu Bauchmuskeln, Gelenken, Rücken etc.
• richtige Bewegungsabläufe der Übungen und eine richtige Haltung ist nur möglich mit entsprechender Vorkenntnis
• die Kursteilnehmerzahl ist begrenzt, um auf jede einzelne Teilnehmerin eingehen zu können und nicht zu viel Unruhe aufkommen zu lassen (was bei einer bestimmten Anzahl von Babys zwangsläufig der Fall ist). Bei offenen Kursen ist die Teilnehmer-Anzahl pro Kursstunde nicht vorhersehbar.

Möchtest du das MamaWORKOUT – Konzept ausprobieren oder weitere Informationen haben?

Dann stöbere gerne auf meinen Seiten oder melde dich gleich hier an 🙂

Babymassage Karlsruhe

Babymassage Karlsruhe: neben Kursen für Fitness und Gesundheitstraining bietet MamaWORKOUT – Karlsruhe auch Kurse für Babymassage an – denn die Entspannung darf nicht zu kurz kommen. Es handelt sich hierbei um die sanfte harmonische Babymassage nach Frédérick Leboyer. Die Babys liegen dabei nackt auf den Beinen bei den Mamas (größere bzw. ältere Babys dürfen natürlich auch auf der Matte liegen) und werden dabei mit sanften Streichungen – angefangen bei der Brust, über die Beine und Arme, Rücken, Bauch bis hin zum Gesicht – massiert. Die Babymassage hat viele Vorteile. Unter anderem führt sie zu Ruhe, Entspannung und Wohlbehagen, sie stärkt das Urvertrauen, fördert die Durchblutung, was wiederum das Immunsystem stärkt und hilft bei Verdauungsproblemen.

Eine wunderschöne Stunde für Dich und Dein Baby.

Hier geht es zu den Terminen.

Fitness mit Babytrage

Bevor es mit dem Training mit einer Babytrage losgehen kann, muss man einiges beachten:

1. Ab einem Kindsgewicht von 8kg ist es empfehlenswert, beim Training eine Komforttrage und kein Tragetuch zu verwenden, da der Rücken durch den Hüftgut bei einer Komforttrage entlastet wird.
2. die ergonomische Trageweise für das Baby muss stimmen, das heißt unter anderem, dass der Steg der Trage von Kniekehle zu Kniekehle reicht und das Kind zur Mutter schaut und damit der kindliche Rundrücken stabilisiert wird.
3. die Ergonomie für die Mama muss stimmen, das heißt unter anderem, dass das Gewicht gleichmäßig auf beide Körperseiten verteilt ist, dass Kind auf „Kopfkusshöhe“ sitzt und das Kind sich eng am Körper der Mutter befindet.

Bei den Mama Workout – Kurs *Walking mit Babytrage* wird deshalb bei jeder ersten Stunde eine professionelle Trageberaterin dabei sein, um die Trageweise und den Sitz zu prüfen und sicherzustellen, dass es für Mama und Baby ergonomisch passt. Der Preis für die Trageberatung ist in der Kursgebühr inklusive.