Rektusdiastase-Beratung
- Du hast einen Rückbildungskurs gemacht?
- Du hast Übungen durchgeführt, zu denen dir bei einer offenen Rektusdiastase geraten wurde?
- Und dennoch bildet sich deine Bauchmuskelspalte nicht richtig zurück und/oder das Gewebe dazwischen ist noch sehr weich?
Eine bleibende Rektusdiastase und/oder eine geschwächte Körpermitte kann unterschiedlich gravierend sein, je nach Ausprägung sind die Beschwerden unterschiedlich stark. Auch optisch ist die Rektusdiastase meist sichtbar und macht die Frauen häufig sehr unglücklich. Es gibt verschiedene Bausteine, die bei einer Rektusdiastase bzw. geschwächten Körpermitte durchgeführt werden können.
In der Beratung sprechen wir über die theoretischen Grundlagen, schauen auf Dein Alltags- und Sportverhalten, ich taste Deine Körpermitte, wir machen Übungen und gehen gemeinsam den mehrwöchigen Übungsplan für zu Hause durch.
Danach bist du in der Lage, die Übungen zu Hause zu machen und weißt, was du bei Rektusdiastase bzw. geschwächter Körpermitte im Alltag und beim Sport beachten solltest.
Beraterin: Silke
