Dein Körper hat durch Schwangerschaft und Geburt Großartiges geleistet. Jetzt ist es an der Zeit, ihn gezielt zu stärken und Deine Körpermitte sowie Deinen Beckenboden wieder stabil und kraftvoll aufzubauen.
Egal, ob direkt im Anschluss an die Rückbildung oder erst Wochen, Monate oder Jahre später – In einem 8-Wochen-Kurs trainieren wir Schritt für Schritt mit aufeinander aufbauenden Übungen. Der Fokus liegt auf einer effektiven Kräftigung von Beckenboden und Bauchmuskulatur – als Fundament für eine starke Körpermitte. Gleichzeitig integrieren wir funktionelle Ganzkörperübungen, die Dich rundum kräftigen und Deine Leistungsfähigkeit im Alltag und im Sport verbessern.
Mit einem effektiven Training steigerst Du Deine Muskelkraft, verbesserst Deine Haltung und entwickelst mehr Belastbarkeit für alles, was Dein Mama-Alltag (und darüber hinaus) von Dir verlangt. Für einen kräftigen Beckenboden, eine starke Mitte und mehr Energie.
Dieser Kurs ist für Dich geeignet, wenn:
