MamaWORKOUT®-Schwanger­schafts­gymnastik

Schwangerschaftsgymnastik in Karlsruhe

Warum tut Bewegung in der Schwangerschaft gut?

Eine sportliche Schwangere kann von zahlreichen Vorteilen profitieren. Ein guter Fitnesszustand fördert das körperliche Wohlbefinden und die mentale Ausgeglichenheit. Das Training wirkt vorbeugend oder lindernd auf folgende schwangerschaftstypischen Beschwerden beziehungsweise Krankheitsbilder:

  • Schmerzen im Rücken
  • schwere geschwollene Beine und Füße
  • Krampfaderrisiko
  • Thromboserisiko
  • Nackenschmerzen
  • Darmträgheit (Verstopfung)
  • Schlafstörungen
  • Inkontinenz
  • übermäßige Gewichtszunahme
  • Schwangerschaftsdiabetes
  • schwangerschaftsbedingter Bluthochdruck
  • Stimmungsschwankungen

Die Regeneration nach der Geburt wird durch die auf die Schwangerschaft abgestimmten Übungen leichter und schneller ablaufen.

Die Schwangerschaftsgymnastik wird Dir gut tun! Du fühlst Dich fit mit Deinem Babybauch.

Schwangerschaftsgymnastik in Karlsruhe
Schwangerschaftsgymnastik

Verschiedene Intensitätsstufen der einzelnen Übungen gewährleisten, dass du Dich so weit fordern kannst, wie Du magst und Dich auf keinen Fall überforderst.

Theoretische Grundlagen, zum Beispiel zum Thema Beckenboden, Bauchmuskulatur, verschiedene Wahrnehmungsübungen, Tipps für den Alltag, Entspannungs- und Atemübungen runden das Programm ab. Zu den Themen bekommst du jeweils Handouts. Außerdem lernst Du in dem Schwangerschaftskurs andere werdende Mamas kennen und kannst Dich mit ihnen austauschen. Oftmals entstehen hier schon die ersten Kontakte für die Zeit mit Baby.

Eine schöne Zeit für Dich und Dein Baby im Bauch.

Kurse

Aktueller Monat

November 2024

Die12nov18:00Die19:00MamaWORKOUT®-Schwanger­schafts­gymnastik18:00 - 19:00 Zeitraum:November-Dezember Status:ausgebucht,läuftKursgebühr:104 Euro (inkl. Handouts)

Mit13nov18:30Mit19:30MamaWORKOUT®-Schwanger­schafts­gymnastik18:30 - 19:30 Zeitraum:Oktober-Dezember Status:ausgebucht,läuftKursgebühr:118 Euro (inkl. Handouts)

Januar 2025

Mit08jan18:30Mit19:30MamaWORKOUT®-Schwanger­schafts­gymnastik18:30 - 19:30 Zeitraum:Januar-Februar Status:ausgebucht,Platz auf Warteliste möglichKursgebühr:118 Euro (inkl. Handouts)

Februar 2025

Die04feb18:00Die19:00MamaWORKOUT®-Schwanger­schafts­gymnastik18:00 - 19:00 Zeitraum:Februar-März Status:Plätze freiKursgebühr:118 Euro (inkl. Handouts)

Zeitpunkt

Der Kurs ist von Beginn bis zum Ende der Schwangerschaft durchführbar.

Kursleiterin

Silke Rechlin, Inhaberin MamaBabyRaum. Geburtsvorbereitung, Schwangerschaft, Rückbildung, Beratungen Trauma und psychische Belastungen
Inhaberin "MamaBabyRaum"

Silke Rechlin

Hallo, ich bin Silke und begleite seit über 12 Jahren Frauen in der Schwangerschaft und nach der Geburt mit Kursen und Beratungen.

Hallo, ich bin Silke und:

  • Inhaberin „MamaBabyRaum“
  • Inhaberin „MamaTraumaBeratung“
  • GfG® -Familienbegleiterin
  • GfG® – Geburtsvorbereiterin
  • GfG® – Mütterpflegerin
  • MamaWORKOUT® – Prä- und Postnataltrainerin
  • FenKid® – Kursleiterin (Mama-Baby-Kurs)
  • Beraterin Beikost und Babyschlaf
  • Beraterin Rektusdiastase/geschwächte Körpermitte
  • psychologische Beraterin: Einzelberatungen bei psychischen Belastungen in der Schwangerschaft, nach der Geburt und/oder im MamaSein.
  • Traumafachberaterin: Einzelberatungen nach traumatischen Situationen vor, während und nach der Geburt (siehe auch www.mamatraumaberatung.de)
  • psychische Ersthelferin
  • Rückbildungskursleiterin für Sternenkindmütter
  • Mitglied bei Schatten und Licht e.V., beim GfG-Bundesverband und bei MDEV e.V.
  • Beraterin bei Schatten und Licht e.V.

Und was bin ich noch?

  • Frau, Partnerin, Mama, Selbständige
  • Als Frau und Partnerin habe ich gelernt, für meine Wünsche einzustehen und meine Grenzen zu ziehen.
  • Als Mama habe ich gelernt, zur Löwin für mein Kind zu werden.
  • Als Selbständige habe ich gelernt, in jeder noch so herausfordernden Situation ganz bei mir zu bleiben und so, wie ich mit den Frauen in meinen Kursen und Beratungen umgehe, auch mit mir selber umzugehen – respektvoll, wertschätzend und mitfühlend.
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