Eine detaillierte Übersicht zum Anklicken auf die einzelnen Kurse findest du weiter unten auf der Seite.
Die Schwangerschaftsgymnastik im MamaBabyRaum Karlsruhe beruht auf dem hochwertigen MamaWORKOUT® – Konzept . Du bekommst einen ausgewogenen Mix aus Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung. Denn alle drei Elemente sind gleich wichtig. Durch die Übungen fühlst Du Dich körperlich und auch mental stabiler. Und Du kannst aktiv etwas gegen mögliche Beschwerden tun, die in sehr vielen Schwangerschaften auftreten.
Du bist nicht allein, wenn Du eine oder mehrere der folgenden schwangerschaftstypischen Beschwerden kennst:
Ich biete verschiedene Intensitätsstufen bei den Übungen an. So kannst Du genau die Stufe auswählen, die gerade zu Dir passt. Und es spielt keine Rolle, ob Du vor der Schwangerschaft Sport gemacht hast oder nicht. Du kannst Dich hier ganz sicher fühlen, egal, ob Du alle Übungen mitmachen möchtest oder nicht.
Darüber hinaus bekommst Du in jeder Kursstunde theoretische Grundlagen vermittelt, zum Beispiel zum Thema Beckenboden, Bauchmuskulatur, Atmung etc. Zu den Themen bekommst du jeweils Handouts.
Außerdem lernst Du in dem Schwangerschaftskurs andere werdende Mamas kennen und kannst Dich mit ihnen austauschen. Oftmals entstehen hier schon die ersten Kontakte für die Zeit mit Baby.
Eine schöne Zeit für Dich und Dein Baby im Bauch.
Oktober 2026
November 2026
Februar 2027
Der Kurs ist von Beginn bis zum Ende der Schwangerschaft durchführbar.
Und was bin ich noch?
Ja, es ist sogar sehr wertvoll, wenn du schon in der Schwangerschaft ein Gefühl für deine Beckenbodenmuskulatur bekommst. Wie das geht, zeige ich dir im Kurs.
Ja, einige Sportarten sind nicht sinnvoll bzw. auch teilweise nicht unbedenklich in der Schwangerschaft. Dazu zählen zum Beispiel Sportarten wie Tennis und Fußball. Warum das so ist und warum du die Schwangerschaftsgymnastik bis ran an die Geburt machen kannst, erkläre ich dir im Kurs.
Ja, auf jeden Fall. Ich biete die Übungen in verschiedenen Intensitätsstufen an, so dass jede Frau genau das für sie richtige Maß hat. Die Bewegung wird dir auf jeden Fall gut tun.
Ja, sehr gerne. Ich zeige dir Übungen, die den Schmerz lindern können und nenne dir die Übungen und Bewegungen, die du besser nicht mehr machen solltest.
Ja, sehr gerne. Du hast in jeder Kursstunde ganz flexibel die Wahl, ob du in den Raum kommen oder dich online zuschalten möchtest und musst auch nicht vorher Bescheid sagen.
