Sie sind so wertvoll: Diese klitzekleinen Momente im Mama-Alltag, nur für uns, für unseren Körper und für unsere Seele.
Hier drei Tipps:
1.) Fussmassage: Schnappe dir einen Igelball oder eine Faszienrolle und rolle sie mit deinen Fußsohlen vor uns zurück.
2.) Nackendehnung: Lege deinen Kopf zur Seite und ziehe den gegenüberliegenden Arm sanft nach unten.
3.) 360° – Atmung: Atme in deinen Brust- und Bauchraum und versuche, sie nach allen Seiten auszudehnen.
Liebe Grüße, Silke