Mama Baby Fitness

Mama Baby Fitness: Diese Übung kräftigt Deine gesamte Körperrückseite und vor allem Deinen Rücken.

Komme in den Vierfüßlerstand, Dein Baby liegt unter Dir, so dass ihr euch anschauen könnt. Die Schultern sind weg von den Ohren, der Rücken ist lang gestreckt, die Körpermitte stabil. Deine Handflächen liegen gut auf, die Füße sind lang. Jetzt strecke Deinen rechten Arm und Dein linkes Bein aus, so dass Dein Körper eine gerade Linie bildet. Achte darauf, dass Du nicht mit der Schulter einknickst, sondern gerade und stabil bleibst. Jetzt führe Arm und Bein in kleinen Bewegungen nach oben und wieder zurück, wiederhole dieses ca. 12-15 x, dann wechsle die Seite. Dein Baby schaut Dir dabei zu und liebt es, wenn Du währenddessen noch Grimassen macht. Du kannst Dir auch zum Beispiel noch etwas an Deine Hand oder Deinen Arm hängen (Schnullerkette etc.), dann gibt es noch mehr zu sehen :-).

Hier findest Du die Kursbeschreibung für den MamaWORKOUT – Kurs *Fit mit Baby*.