MamaWORKOUT
Das Gesundheitstraining für (werdende) Mamas mit Baby
Mit der Schwangerschaft beginnt eine besondere Zeit für Dich als Mama, vor allem auch für Deinen Körper.
Du möchtest Dich in Deinem Körper fit und wohl fühlen – während der Schwangerschaft, nach der Geburt bei der Rückbildung und in der Zeit danach mit Deinem Baby? Ich helfe Dir dabei!
Das Schöne ist: Dein Baby ist bei allen Kursen dabei!
Du führst Dein Training durch und Ihr habt währenddessen eine wunderbare Zeit für Euch und ein gemeinsames Erlebnis.
Du lernst außerdem andere Mamas kennen und kannst Dich mit ihnen austauschen.
Gemeinsam macht es einfach mehr Spaß!
Ich biete Dir Kurse an, die für Deine jeweilige Situation bestens geeignet sind. Durch die verschiedenen Intensitätsstufen der einzelnen Übungen, kannst Du ganz individuell Dein Training gestalten. Die Übungen aus den Kursen kannst Du auch sehr gut zu Hause machen, so dass Du auch zwischen und nach den Kursstunden von dem Kurs profitieren wirst.
Die MamaWORKOUT – Kurse im Überblick:
Schwangerschafts-Gymnastik
Bewegung in der Schwangerschaft tut gut. Eine sportliche Schwangere kann von zahlreichen Vorteilen profitieren. Ein guter Fitnesszustand fördert das körperliche Wohlbefinden und die mentale Ausgeglichenheit. Das Training wirkt vorbeugend oder lindernd auf viele schwangerschaftstypischen Beschwerden beziehungsweise Krankheitsbilder.
Rückbildungs-Gymnastik mit Baby
Die Rückbildungsgymnastik hat vor allem das Ziel, die Wahrnehmung und das funktionale Einsetzen von Beckenboden und Muskelkorsett zu schulen (viele Frauen haben nach der Geburt Schwierigkeiten, diese Muskulatur zu spüren beziehungsweise richtig einzusetzen). Dein Baby ist während des Kurses bei dir auf der Matte :-).
Fitness-Gymnastik mit Baby
Fit mit Baby: das Training nach der Rückbildungsgymnastik – für mehr Fitness und Wohlgefühl. Du kannst und/oder möchtest Dein Baby während des Trainings nicht abgeben? Bei den MamaWORKOUT – Kursen ist dein Baby dabei (keine Fremdbetreuung).
Fitness-Dance mit Babytrage
Fitnessdance mit Babytrage ist ein Kurs für alle Mamas, die sich zusammen mit Ihrem Baby fit halten möchten. Anders als bei dem Kurs Fitness-Gymnastik mit Baby hast Du Dein Baby bei den Übungen in der Tragehilfe.
